今日も、朝から散歩をしてきました。
途中の公園で、ちと休憩。
あー、気持ちいい朝!
①ろっ骨を伸ばしてまーす!
②肩甲骨を伸ばしてまーす!
③肩甲骨を揺らしてまーす!
④脇の下の筋肉と肩甲骨を伸ばしてまーす!
右が五十肩なので、ぶら下がれず💧
重心落として、
⑤腰の骨も伸ばしてまーす!
あたたたた…💦
(※ ①〜⑤を3セット!)
何気にやってるけど、これが、めちゃくちゃ痛いのです。でも、終わるとスッキリ!
マコ、まだ寝てる💧
朝日がとても気持ち良く
今日も
セロトニン(幸せホルモン♡)出まくり♪
こんな時期だからこそ、体をほぐして、心もほぐしましょう!
気持ちがスッキリしますよー☆
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。