naomako&mikoブログ

愛犬ミコマコとの思い出と共に☆成長していくブログ☀️

2020年ジム最終日&筋トレをして良かったこと!(まとめ)

こんにちは!

今年も残り4日となりましたね。

皆さん、いかがお過ごしですか?

私は今日も、筋トレをしてきました。

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ジム、年内最終日!

といっても、いつもと変わらぬ風景。

みんな、筋トレ黙々こなしてます。

 

私はというと...

今日は負荷をかけず、上半身と下半身、一通り全部やる!と決め、ダンベルは1.5kg、マシンは負荷ゼロでサクサク20回こなし、残りの30分はゆっくりストレッチしました。

全身の血流が良くなり、終わる頃には、体がポカポカ。

2020年もほぼ休まず。

元気なカラダよ、ありがとう♪

(※ ジムではコロナ対策として、マスク着用、使ったマシンは一回一回、各自消毒を徹底しています。)

 

最後に、私が筋トレを続けて良かったこと!を紹介します。

①筋肉がついて、なで肩でなくなった。

②姿勢が良くなった。

③バストラインが綺麗になった。

④垂れていたお尻が上がった。

⑤X脚が治った。(内ももに筋肉が付いたから!)

⑥肌が綺麗になった。(成長ホルモンが出るから!)

⑦顔のシワ・たるみが減った。

⑧血行が良くなり、冷え性が治った。

⑨ポジティブ思考になってきた。

まだまだダイエットは継続中で、筋トレで痩せたとは書けないけれど…

疲れにくくなって、体調は良いです♪

 

体が資本!

来年も引き続き、49才(2年前)からの筋トレ体験をちょこちょこ書いていきます。

そして、早くダイエットの成果がでるよう、楽しみながら努力します。p(^_^)q

ダイエットされてる方、一緒に頑張りましょう‼︎

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。