naomako&mikoブログ

今を楽しむ♪

イージーファイバー ダイエット(BCAA +L-カルニチン入り♪)

こんばんわ!

今日はいいお天気でしたね☀️

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今日も、朝から1時間歩いてきました。

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懐かしの散歩道にも行ってきましたよ。

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マコと一緒じゃないのが、ちと淋しい💧

 

帰りに

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買ってきました。

食物繊維(レタス2個分)に、BCAAとL-カルニチンの入った

イージーファイバー ダイエット!

 

先日、ジムで言われました。

どうも、私は脂肪の燃焼が悪いらしいので💧

『L-カルニチン』を摂った方が良い!とのこと。

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L-カルニチンって、年齢と共に減少するアミノ酸!なんですね。

 ところで、

L-カルニチンって何?

アミノ酸の一種で、必須アミノ酸であるリジンとメチオニンを材料として、肝臓で生合成される成分です。L-カルニチンは、脂肪酸を運搬する働きを持っていて、ヒトの体内では脂肪を燃焼するミトコンドリアへ脂肪酸を運び、効率よくエネルギーに変換するために働きます。エネルギー産生を行う上で非常に重要な栄養素だそうです。

 

そして

 

BCAAは、筋肉で消費されるアミノ酸!なのです、

これは、今、飲んでいるプロテインにも入ってます。

 といいつつ

BCAAって何?

BCAA(Branched Chain Amino Acid 分岐鎖アミノ酸)とは、バリンロイシンイソロイシンの3つのアミノ酸総称です。この3つのアミノ酸はヒトが体内で作ることが出来ない必須アミノ酸と呼ばれています。

BCAAは筋肉や血液中にあり、筋肉中のタンパク質分解を抑えたり、カラダづくりにも深く関わり、運動時にはエネルギー源として利用されるのです。

 

これに食物繊維が加わると、腸内環境が整って、お腹スッキリ!

 

で、さっそく

ベリー&紅酢をかけたヨーグルト

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イージーファイバーを混ぜませ♪
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3時のおやつに、

シナモンを入れたコーヒー

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と一緒に食べました♪

 

なかなか、ヘルシーで良さげです♪

 しばらく続けてみて、また報告しますね。

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。