naomako&mikoブログ

今を楽しむ♪

☆YouTube作成(完成!)

なおさんぽ♪ 動画をアップしました!

↑サムネイル www.youtube.com 夏は暑いので、 その辺をブラブラ程度ですが… 散歩は気分転換になります。 おひさまに当たって散歩をすると セロトニン(幸せホルモン♡)がでて、 ストレス解消になります。 一人で散歩をしていると思い出す、愛犬との日々。ふ…

ナオさんの筋トレ『久しぶりのジム♪』動画アップしました!

↑ サムネイル www.youtube.com いつもの私はこんな感じです。 久しぶりにジムに行くと、周りに感化されて いつも以上に頑張ってしまいます。 いきなりダンベル9kgから始めちゃいました。 来週は10kgいけそうな予感。。。 ストレス解消できました 今回、「…

筋トレ『超腹筋』動画アップしました!

www.youtube.com 今回は『腹筋』を鍛えます 早くやればやるだけ、腹凹む! 【超腹筋‼︎】 息を吸ってお腹をグッと引っ込め、背中を丸めます。 そして、吐きながら背中を少しへこませ、 これを繰り返し、『腹筋』を鍛えます! 初めての方は、 ゆっくりから無理…

筋トレ『腕・肩・背中』動画アップしました!

www.youtube.com 今回は『腕・肩・背中』を鍛えます💪 腕を広めに広げて、肩甲骨をくっつけるよう意識しながら、ダンベルを持ち上げます。 血行が良くなり、肩こりが和らぎますよ😃 na omako.hatenadiary.com naomako.hatenadiary.com 最後まで読んでいただき、…

筋トレ『腕』動画アップしました!

www.youtube.com 腕のたるみが気になって、始めた筋トレ。 続けると、たるみ無くなってきます。 継続は力なり! 頑張ろう‼ 先日アップした「胸」の筋肉を鍛える動画 サムネイルを変えました。 宜しければ、ご覧ください naomako.hatenadiary.com このシリー…

#shorts 鴨父ちゃん、母ちゃんに怒られる💢

先ほどの写真を、動画にしてみました 【Mix Clip】というアプリです。 簡単に写真を動画にできます。 www.youtube.com 田んぼで鴨2羽発見‼︎なにやらエサを探してる模様。お母ちゃんお腹いっぱいで、その辺ウロウロ。 戻ってくれば、「あんた、まだ食べてん…

筋トレ『胸』動画アップしました!

www.youtube.com 今回は、「胸の筋肉」を鍛える筋トレです。 バストアップに効果的! 男性も[大胸筋]を鍛えると、 スーツがかっこ良く着こなせますよ😊 最後まで読んでいただき、ありがとうえございました🍀

ストレッチの効果&ストレッチ動画アップしました☆

年を取るごとに、体が硬くなってきています 寝る姿勢によっては、 ①身体を圧迫し ②血流やリンパ流れが悪くなって ③硬くなってしまう こともあるそうで… 私は、平日は夜(たまに)、休みの日は朝、 ストレッチをしています。 筋肉が柔らかくなると、 ①圧迫さ…

#shorts ありがたくいただきます🍳

2つ目に作った動画。 『ひよこぷにぷに♪』が埋もれてしまっているので リニューアルして(動画自体は変わってませんが) ショート(ベータ版)の方にアップしました 改めて、命の大切さ、食のありがたみを感じます そんな動画です。 超短時間ですので、すぐ…

#shorts【超腹筋‼︎】動画アップしました。

www.youtube.com 初めて、 動画を撮って載せてみました😃 最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀

BGMを変えました♪

www.youtube.com 【幸せの散歩道】 Music by imataku フリーBGM ほのぼの曲 www.youtube.com 【やる気がでまへん】 Music by imataku フリーBGM ほのぼの曲 ご視聴ありがとうございます。 そして 最後まで読んでいただきありがとうございました。

またまた動画アップしました!ミコマコ、ありがとう♪

www.youtube.com ミコマコに感謝を込めて作りました。 精神的に辛いとき、この子たちに助けてもらいました。 言葉は喋れないけど… 心強いパートナーでした ひとまず、ミコマコ動画はこれくらいにして、 (ショート動画は宣伝のため作りますが…) 他の動画も…

#shorts 動画アップしました!愛犬ミコマコ紹介♪

このところ、淡々と生きていますが、時折、ふと淋しくなります。 マコが亡くなって、2ヶ月半が過ぎました。 もう2ヶ月半? まだ2ヶ月半??? 飼い主が悲しむと、ペットはあの世に行けなくなる と聞いてから 涙流さず、見送りをして、2日後には保護団体へマ…

筋トレ動画アップしました!💪

『おうちで簡単にできる筋トレ』を動画にしてみました ダンベルがない場合は、ペットボトルでもOKです! www.youtube.com 毎週金曜日は「筋トレの日」と決めてます。 前回のPart.1と今回のを1セットとして、3回やります。 正直、結構キツイです でも… 継続は…

自己満足の世界

自己満足の世界って あなたの中にありますか? 私はズブズブ自己満足の世界に入ってます。 www.youtube.co ご視聴ありがとうございました ああ、 気が付けばこんな時間 明日、仕事なのに… 早く寝なきゃ しかし、 時間を忘れるほど没頭できるものがあるって、…

youtubeショート(ベータ版)にアップしました🐶🐶 #shorts

www.youtube.com ショートの方が見てもらえる確率は高いです。 前回の作品、『ミコマコ お話中 失礼します』 132回視聴されてました。 嬉しい〜‼︎ アップする時は、必ず #shorts と付けましょう! 掲載される確率が高くなります。 画像にも入れた方が良いか…

観葉植物よ、今日も元気でありがとう💕

部屋の中でそっと見守ってくれている観葉植物 うちにいるのは カジュマル(左)とテーブルヤシ(右) ガジュマルは 別名「多幸の木」「幸せを呼ぶ木」と呼ばることから、縁起の良い植物✨ エネルギッシュで生命力が強いことから、風水的には運気を引き込む効…

YouTubeショート(ベータ版) #shorts にアップしてみました🐶🐶

www.youtube.com 最近、日本でも定着してきたyoutubeショート(ベータ版)を試してみました。 こちら、昨日アップした『ミコマコmemories』の中に入れた動画を、 capcutというスマホアプリを使って編集して、YouTubeにアップしました。 初めてなのでオロオロ…

ミコマコYouTubeアップしました!🐶🐶(ミコマコmemories)

ミコマコとの思い出を動画にしてみました。 www.youtube.com 途中で思い出して、涙でそうになりました 一緒にいたあの頃が、懐かしいです。 お手数おかけしますが、 最終画面完成版は 【おひさま sun sun ミコマコ】で検索して YouTubeをご覧いただけると嬉…

ミコマコYouTube、アップしました♪🐶🐶(ミコマコるんるん♪)

(以前、作った動画に追加して、YouTubeを作成しました。 www.youtube.com サムネイルはインパクト大!(笑) 最終画面、YouTubeから見たときは 綺麗に出ていたのですが、 こちらではうまく出てません おかしいな… お手数おかけしますが、 最終画面完成版は …

筋トレYouTube完成しました〜♪🙌 (ナオさんの筋トレ)

今回は『胸の内側の筋肉』と『腕の筋肉』を鍛える動画です。 ご興味ある方はご覧くださいね♪ おうちで出来る筋トレです。 www.youtube.com YouTube、試行錯誤しながらも、 初めて音入れから最終画面まで作りました。 短いので早口ですが… 筋トレ part.2、par…