Enjoy now!〜 今を楽しむ☆ 〜

#アラフィフ女子 ナオさん&亡き愛犬ミコマコのブログ

☆健康・ダイエット

クコの実と休日

こんにちは☀️ 休日、ゆっくりされていますか? 私は朝から、机に向かい勉強してます✏️ 目がショボショボ… も、なんのその! 今日で、緑内障発覚して5日目。 【クコの実】頂きました。 *\(^o^)/* ワーイ! 目のことを話した訳でもないのに、 なんというタイミング…

緑内障について

「緑内障の疑いがありますね… でも今は、そんなに心配いりませんから」 と言われてから、 しばらく放っておいたのですが… 昨日、コンタクトレンズの件で眼科に行くことになり、 そういえば… と、緑内障のことを先生に話し、 検査をしてもらうことになりまし…

カルディで買った MCTオイルとオリゴ糖!

昨日、カルディに寄ったら 在庫切れだったMCTオイルが、入荷されていました MEDIUM CHAIN TRIGLYCERIDE OIL 1,280円 使い出して、これで4本目!✨ MCTオイルとは、 ココナッツやパームの種子など、ヤシ科の植物に含まれる 天然成分「中鎖脂肪酸」のみで作られ…

食べる目薬【クコの実】

疲れ目、かすみ目、視力低下、乾燥などの症状があるときに使われる漢方薬に 『杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)』 があります。 これに含まれているのが「クコの実」です。 私はここ最近、毎日、 ごぼう茶に入れて、 最後にスプーンで「クコの実」ペロリ クコの…

からだシフト『糖質コントロールカレー』+αで低糖質・高たんぱく質カレーに変身!

今日のお昼ごはんは、カレーでした。 今回使ったのは、こちら! からだシフト【ビーフカレー】 からだシフトの「糖質コントロール」シリーズは、1日あたりの糖質量を、[合計130g]以内に抑えることを目標に商品開発しています。 日本人は現在、 1食あたり…

【ぎっくり腰】になってしまったら💧

動ける初日のうちに専門機関に行って治療をうけることが、 あとあとの痛みを抑える最善策です。 もしも休日や深夜などの病院が閉まっているときにぎっくり腰になってしまった場合は、 ご自宅で絶対安静にして患部を氷のうなどで冷やしてください。 一般的に…

からだメンテナンス!MRI結果→本当の痛みの原因は○○○だった😣

一昨日、MRIを撮りました。 結果、首も腰も骨と骨の間が狭くなっておらず、神経も圧迫されていないので、 「特に問題はない!」とのこと。 なので、 ここで終わっても良いのですが 続きがあるのです。 前回(3月)に撮った時には ▪️頚椎症性神経根症 けいつ…

natural LAWSON【野菜を食べる生パスタ】トマトソース&【とろ生食感のチーズケーキ】…と意識が変わったこと!

こんばんワンコ 今日の夜ごはんは シンプルに! これ一品‼︎ natural LAWSON 【野菜を食べる生パスタ】 (トマトソース) 端っこ開けて、レンジで 5分。 お皿に入れて 出来上がり! 前回の(ほうれん草クリーム)も美味しかったけど、 それよりもっと美味しいで…

natural LAWSON 【野菜を食べる生パスタ】&ロカボについて

こんばんワンコ 今日の夜ごはんは、 【野菜を食べる生パスタ】 (ほうれん草クリーム) 糖質31.3g ローソンのロカボシリーズです。 「おいしく楽しく適正糖質」それがロ・カ・ボ! 糖質は、三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、 血糖値を上げる原因にな…

魚の骨撰(ほねせん)べい🐟と、カルシウムのこと!

今日のおやつ。 戸棚に閉まったまま、すっかり忘れてた 【魚の骨撰(ほねせん)べい】 どこかのドラッグストアで買いました。 7種類の魚か入ってて 魚ごとに違う食感・風味・味わいを楽しめます♪ 素朴な 甘辛だれで味付けされてて、 ボリボリ噛めば噛むほどに…

歯科クリニックにて 定期検査と歯のお掃除🦷

虫歯の治療を全部済ませて以降、私が通っている歯科クリニックでは 月に一度、定期検査と歯のお掃除を行っています。 毎月、次の予約を入れて帰ります。 今日がその日で、 先ほど終わり、ショックな結果に私は少々凹んでいます 歯茎のチェックの時、チクッと…

【からだシフト】糖質コントロール 冷凍食品 お好み焼き 豚玉

以前、Twitterでローソンの低糖質パンのことをつぶやくと、 フォロワーさんから 「【からだシフト】シリーズも美味しいですよ!」と 教えていただき、昨日、ローソンで買ってきました。 ジャン! 糖質コントロール冷凍食品 お好み焼 豚玉 だしをきかせてふん…

サウナで「ととのう!」と精神的ストレスがぶっ飛びます💨

サウナ愛好者(サウナーとも言う)が夢中になる「ととのう」とは、一種の陶酔感を指します。 「ととのう」という感覚は、はじめてのサウナで感じる人もいれば、何度入っても感じない人もおり、個人差があります。 医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリー…

歯医者でのお心遣いが嬉しかった話

歯医者さん、今日で4回目。 最初の問診で首が悪いことを伝えていたので、 治療室のイスに座ると、すぐさま、助手さんが「クッション」を持ってきて下さいます。 ホント、お心遣いが嬉しいです☺️ こんにちは☀️ おひさま sun sun ナオさんです ブログを見に来…

薬💊の断捨離!

副作用がキツい薬。 … って、したくなりませんか? 私は首と腰が悪く、 (※ 頚椎症神経根症と変形性腰椎症です。) 整形外科に通っているのですが、先日、 「朝飲むと、眠気が凄くて… 」 と、先生に薬(タリージェ)のことを相談すると 「じゃあ、夜に 2錠飲…

KALDIのルイボスティー🌼と読書。

今日は、私のお気に入り ルイボスティーを紹介します♪ 可愛お花のパッケージに一目惚れ KALDIで見つけた、 カーミエン ルイボスティー (フローラルベリー) です。 こちら、ルイボスティーに ベニバナやローズ、ヤグルマギクなどの花弁と ハニーブッシュ、…

初めてのMRI 検査

残念なことに 私には、ペインクリニックの神経ブロック注射が効かず これはいかん、と次の手段へ。 3月29日、某総合病院の整形外科へGO! 単なる五十肩ではないですね… と診断され 「MRI検査をしましょう!」 ということに。 初めてのMRI。 ドキドキしながら…

【五十肩】ペインクリニック 3回目は首にブロック注射💉

梅の花が満開です。 マコは相変わらず、よく寝てます。 今日も、いい天気ですねー☀️ でも… まだ、ちと肌寒い こんにちは! 昨日、ダウンや厚着のコートを全部クリーニングに出し、気分はスッカリ春なナオママです 皆さまは、もう春支度ですか? まだ気分は冬…

【五十肩】ペインクリニックで神経ブロック注射💉を打ったら… 1回目

知り合いの紹介で『ペインクリニック』に行ってきました。 ペインクリニックとは 『痛み(Pain)を伴う疾患の診断・治療(Clinic)を専門に行う診療科』という意味で、、痛みをとる治療として、主に【神経ブロック】という特殊な注射を行なっています。 【神…

バレンタインチョコとササミチップスに愛を込めて♡

糖質制限をしているあの人へ。 今年は、シャトレーゼの糖質88%カット生チョコ風【とろけるショコラ】をあげました❤️ こちら冷凍となっており、只今、冷凍庫で眠ってます そして、マコには【ササミチップス】 細かく切って、お湯でふやかしてます。 マコの大…

R-1 ヨーグルトで免疫力UP ↑

ラム肉をやると、3切れ ペロリと食べた! のは、昨日のこと。 ご機嫌だったのも束の間、マコさん、朝から体調が良くない うーん、どうしたものか… ? オエオエするので頭を上にして、とりあえず寝かせた。 飛行機などの移動用の枕が、ちょうど良い高さ。 ち…

ポカポカ【チャイ】☆前回のシナモンにグローブとカルダモンを加えて、よりスパイシーに!

こんにちは! 只今、ティータイム☕️ 前回はシナモンだけでしたが naomako.hatenadiary.com 今日は、グローブとカルダモンを加えた 3種類のスパイスを使った【チャイ】です! スパイシーな香りが、何とも言えないいい感じで、めっちゃ落ち着きます。 コーヒー…

犬も人間も食べられる 甘さ超控えめ【スイートポテト】を作ってみたが… やっぱりこっちがいいみたい 

今日は、マコにお芋さんをあげようと【スイートポテト】を作りました。 作り方は簡単! ①さつま芋一本を適当に切って、レンジして潰し、バターを一欠片と ②オリゴ糖を少し入れて ③混ぜ合わせて ④俵に丸めます。 ⑤フライパンに米油をひき、焦げ目を付けて 出…

ぽかぽか【チャイ】☆冷え性の人にオススメです!(※ おまけにマコ)

こんばんわ! 今日はジムに行ったはいいが、暖房きいてなくて💧寒かったー。(>_<) それでなくとも、今日は大寒波 寒い寒い、そんな日は… 生姜とシナモンと紅茶 のトリプルHOTパワー! で、【チャイ】を作りました。 作り方は ①生姜を刻みます。 ②水を少し入れ…

今年最後の散歩♪と坐骨神経痛がラクになる鉄棒ストレッチ!

こんにちは☀️ 大晦日、いかが過ごしですか? 私は相変わらず、マイペースに朝から散歩に行ってきました。 冷たい風の中、癒される風景。 今日も、カモが仲良く泳いでいました 公園に着いて マコに、マッサージしてやりました。 そのあと、私は… 足とお尻をス…

体をほぐして、心もほぐして気持ちスッキリ☆

今日も、朝から散歩をしてきました。 途中の公園で、ちと休憩。 あー、気持ちいい朝! ①ろっ骨を伸ばしてまーす! ②肩甲骨を伸ばしてまーす! ③肩甲骨を揺らしてまーす! ④脇の下の筋肉と肩甲骨を伸ばしてまーす! 右が五十肩なので、ぶら下がれず 重心落と…

眼科のドライアイ専用目薬!

こんにちは! 目が疲れたな、目が乾燥する、なんか目がかすむ… というとき、薬局に行けばその症状にあった目薬は沢山あります。 でも、どれがいいか迷ったり、使っても自分には合ってなかったり そんな経験、ありませんか? 私は何度か失敗を繰り返し、今は…

糖質0g麺&絶望スパゲティ!

こんにちは☀️ 今日のお昼ごはんは、 ↓ こちら(糖質0g麺とレトルトの絶望スパゲティ)を使って 【糖質0g麺&絶望スパゲティ(イワシと香味野菜のペペロンチーノ)】 あー、盛り付け失敗(※1) ↑ 糖質0g麺 13kcal レトルト「絶望スパゲティ」 212kcal ※イ…

免疫力UP↑☆【オートミールのトマトスープ】

こんばんわ! 昨日の夜ごはんは、野菜をたっぷり入れてトマト鍋をしました。 スープが残ったので、今日のお昼ごはんに使いました。 リゾットにするには多すぎたので… 【オートミール入りトマトスープ】です。 トマト鍋の残りスープ 豚肉 マイタケ ブロッコリ…

【生姜紅茶】で体の中からあったまろー♪ さて、その効果とは?

こんにちは☀️ 今日は朝から、 生姜紅茶を飲みました。 (紅茶+生姜チューブ2cm) 生姜紅茶が流行ったのは、もう十年以上も前のことですが、私は今でも飲んでます。 新鮮な、生姜をすりおろすのが、風味が合って美味しいのですが、時間が無い場合にはチュー…