naomako&mikoブログ

今を楽しむ♪

体調には気を付けて下さいね😌

昼夜兼用のごはんは 糖質ゼロ麺を使った 【うどん】 (舞茸、卵、ネギ入り) と 【ニラ焼餅(ニラシャーベー)】でした。 ニラシャーベーは ニラをメインに野菜がいっぱい入ってます。 食感は、モチモチして美味しいです♪ 今日は、なぜ、昼夜兼用かというと …

【星乃珈琲店】で遅めのランチ🥪☕️

久しぶりの星乃珈琲店。 ランチタイムは過ぎているけど、 本格的なコーヒーが飲みたい 星乃珈琲店は 豆選びから焙煎にこだわり、 ハンドドリップで一杯ずつ丁寧に 入れた『プレミアムコーヒー』が いただけるのです。 <コーヒーの種類>は ①星乃珈琲店を代…

国宝の宝庫【唐招提寺】@奈良

昨日の【薬師寺】からの続きです。 薬師寺を出て、車に乗ったところで 相方から 「唐招堤寺(とうしょうだいじ)も行ってみる?」 と提案され、急きょ、行くことになりました。 国宝の宝庫である【唐招提寺】 どんなところか、少し説明させて下さいね 【唐招提…

病気平癒、健康祈願のお寺【薬師寺】 @奈良

昨日、【中西ピーナッツ】さんのところへ行く前に 【薬師寺】に行ってきました 薬師寺とはどんなところか、 少しだけ説明させて下さいね 【薬師寺】 〒630-8563奈良県奈良市西ノ京町457TEL 0742-33-6001 FAX 0742-33-6004 <交通アクセス> 近鉄 西ノ京駅か…

工場直売【中西ピーナッツ】さん!→ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツをその場でペーストにしてくれます♪ @天理市

いつもトーストに塗っているピーナッツバターは、市販のもの。 市販のものは、砂糖や添加物も入っているし、 無くなったら、以前、頂いた 【中西ピーナッツ】さんのペーストに変えようと、ずっと思っていて… 今日はちょっと遠出をして、奈良天理市にある 工…

エアコンの効きが悪かったのは【留守エコ】が原因だった話

エアコンの効きが悪くなり、ダイキンさんに見てもらうことに! 室外機、ガス、エアコン本体(風量、温度など) 結果、どこも異常なし‼︎ 最後に、リモコンをチェックし、 「原因は、これですね!」と フタをあけて見せてくれたのは 【留守エコ】という機能。 …

natural LAWSON【野菜を食べる生パスタ】トマトソース&【とろ生食感のチーズケーキ】…と意識が変わったこと!

こんばんワンコ 今日の夜ごはんは シンプルに! これ一品‼︎ natural LAWSON 【野菜を食べる生パスタ】 (トマトソース) 端っこ開けて、レンジで 5分。 お皿に入れて 出来上がり! 前回の(ほうれん草クリーム)も美味しかったけど、 それよりもっと美味しいで…

natural LAWSON 【野菜を食べる生パスタ】&ロカボについて

こんばんワンコ 今日の夜ごはんは、 【野菜を食べる生パスタ】 (ほうれん草クリーム) 糖質31.3g ローソンのロカボシリーズです。 「おいしく楽しく適正糖質」それがロ・カ・ボ! 糖質は、三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、 血糖値を上げる原因にな…

なおさんぽ♪ 動画をアップしました!

↑サムネイル www.youtube.com 夏は暑いので、 その辺をブラブラ程度ですが… 散歩は気分転換になります。 おひさまに当たって散歩をすると セロトニン(幸せホルモン♡)がでて、 ストレス解消になります。 一人で散歩をしていると思い出す、愛犬との日々。ふ…

モランボンの韓国式【冷麺】を食べました!

こんにちは!☀️ こうも暑いと、食べたくなるのが… 冷麺です。 今日のお昼は、頂きもの モランボンの 韓国式【冷麺】を 食べました。 ▪️生冷麺(細麺)はそば粉香る、コシの強い細麺。 ▪️専用スープは 牛だしをベースに椎茸とりんご果汁のフルーティさを 合わ…

ナオさんの筋トレ『久しぶりのジム♪』動画アップしました!

↑ サムネイル www.youtube.com いつもの私はこんな感じです。 久しぶりにジムに行くと、周りに感化されて いつも以上に頑張ってしまいます。 いきなりダンベル9kgから始めちゃいました。 来週は10kgいけそうな予感。。。 ストレス解消できました 今回、「…

心理カウンセリング講座の教材&1時間勉強✏️

ユーキャンの『心理カウンセリング講座』 中身です。 教材 副教材 他、「学びオンラインプラス」からは 【エゴグラム性格診断サービス】 が受けられます。 今日は、1時間勉強しました。 まずは、鉛筆削りからSTART! で、ノートにわかりやすく、まとめていき…

HIROコーヒー☕️&ユーキャン教材✏️

大阪、兵庫を中心とした自家焙煎珈琲店である 『HIROコーヒー』 https://www.hirocoffee.co.jp/ 先日、行ってきました☕️ こちら、初めてではないのですが、 久しぶりに行ったら、並んでいてビックリ! ちょっとレトロな雰囲気で、落ち着きます。 コーヒーも…

筋トレ『超腹筋』動画アップしました!

www.youtube.com 今回は『腹筋』を鍛えます 早くやればやるだけ、腹凹む! 【超腹筋‼︎】 息を吸ってお腹をグッと引っ込め、背中を丸めます。 そして、吐きながら背中を少しへこませ、 これを繰り返し、『腹筋』を鍛えます! 初めての方は、 ゆっくりから無理…

愛犬ミコマコの遺骨を共同墓地に埋葬してきました🐶🐶

ミコが2013年11月3日に亡くなり、 ずっと、街中のビルの中にある「ペット霊園」に遺骨を保管していました。 しかし、 マコが今年2021年3月25日に亡くなってから、 ミコの遺骨を霊園から持って帰り、 マコと一緒に家に置いてあげることにしました。 2匹は姉妹…

エネルギーチャージ完了!あとは寝るだけ

ずっと続いていた雨もやみ、 朝から、氏神さまへお参りに行ってきました。 エネルギーチャージ! 週末は 金曜日、スポーツジムで筋トレ。 土曜日、朝から氏神さまへお参り。 そのあと、サウナ! これがルーティンになっています。 「自分の中に信念を3つ持…

未読了【神様とのおしゃべり】さとうみつろう

『未読了』という言葉、 使ってみました。 読みかけているけれども、まだ読み終わっていないという意味です。 【神様とのおしゃべり】 199ページまで読みました 未読了! この『未読了』という言葉、ネットで検索をかけてみると けっこう使われていて、ほぼ…

ジャスミンの香りに癒されながら…

今日の入浴剤は、ジャスミンの香り 数年前までは、 半身浴をしたり、お風呂でパックをしたり、マッサージしたり。 たまに、お塩で体を浄化したりと、お風呂タイムを満喫していたのに… 今じゃ、 「お風呂に何分くらい浸かってますか?」 と聞かれたら 「5分」…

筋トレ『腕・肩・背中』動画アップしました!

www.youtube.com 今回は『腕・肩・背中』を鍛えます💪 腕を広めに広げて、肩甲骨をくっつけるよう意識しながら、ダンベルを持ち上げます。 血行が良くなり、肩こりが和らぎますよ😃 na omako.hatenadiary.com naomako.hatenadiary.com 最後まで読んでいただき、…

魚の骨撰(ほねせん)べい🐟と、カルシウムのこと!

今日のおやつ。 戸棚に閉まったまま、すっかり忘れてた 【魚の骨撰(ほねせん)べい】 どこかのドラッグストアで買いました。 7種類の魚か入ってて 魚ごとに違う食感・風味・味わいを楽しめます♪ 素朴な 甘辛だれで味付けされてて、 ボリボリ噛めば噛むほどに…

筋トレ『腕』動画アップしました!

www.youtube.com 腕のたるみが気になって、始めた筋トレ。 続けると、たるみ無くなってきます。 継続は力なり! 頑張ろう‼ 先日アップした「胸」の筋肉を鍛える動画 サムネイルを変えました。 宜しければ、ご覧ください naomako.hatenadiary.com このシリー…

今日もあの場所へ

昨日見つけた、鴨のいる田んぼ。 今日もいるかな〜と、仕事帰りに自転車で行ってみました。 おー、いたいた! 鴨ちゃんです。 広い田んぼ。 昨日は手前にいたけれど、今日は奥の方にいました。 そちら側の道路に自転車を止め、荷物を持って移動。 昨日、撮り…

#shorts 鴨父ちゃん、母ちゃんに怒られる💢

先ほどの写真を、動画にしてみました 【Mix Clip】というアプリです。 簡単に写真を動画にできます。 www.youtube.com 田んぼで鴨2羽発見‼︎なにやらエサを探してる模様。お母ちゃんお腹いっぱいで、その辺ウロウロ。 戻ってくれば、「あんた、まだ食べてん…

鴨🦆🦆に癒された、午後のひととき😌

雨がやんだので、今日は、自転車でブラ〜っと遠出してきました。 通ったことのない道を、自転車でスイスイ行くのは気持ちいい ちょっと入ると、田んぼがありました。 ん? なんか動くものを発見‼︎ なんと! 鴨が2羽 田んぼでエサを探してる模様。 頭を突っ…

筋トレ『胸』動画アップしました!

www.youtube.com 今回は、「胸の筋肉」を鍛える筋トレです。 バストアップに効果的! 男性も[大胸筋]を鍛えると、 スーツがかっこ良く着こなせますよ😊 最後まで読んでいただき、ありがとうえございました🍀

大祓神札と茅(かや)の輪を飾りました!

先ほど、玄関の内側に飾りました。 こちら【夏越の大祓】と一緒に申し込んだ 「 大祓神札」と「茅(かや)の輪」です。 飾り方は 袋にいれたままの神札に 茅の輪を添えて 玄関の内側に飾ります。 おー、 いつもの玄関と違う空間✨ 風水では、玄関は気を招き入れ…

全然、進まない💧そんな時は…

「寝る」に限る! 嫌なことがあった時や、物事が進まない時は 寝てしまおう! 誰かが言ってたんだけど… 寝たら、脳が勝手に修復してくれるそうで どうにもならない時は、寝ることを推奨してました。 なので、今日はもう寝ます。 今、ストレッチ動画 Part.2を…

BOOKOFFで買った本!【神様とのおしゃべり】と【CG&映像のしくみ辞典】

私は毎週、氏神さまにお参りをしているのですが、 回数を重ねるごとに、なんとなく、 神様とおしゃべりをしているような感覚になってきて… あっ‼︎ そういえば… 「神様とのおしゃべりって本、あったよなー!」 と思い立ち、近くの本屋に行きました。 しかし、…

歯科クリニックにて 定期検査と歯のお掃除🦷

虫歯の治療を全部済ませて以降、私が通っている歯科クリニックでは 月に一度、定期検査と歯のお掃除を行っています。 毎月、次の予約を入れて帰ります。 今日がその日で、 先ほど終わり、ショックな結果に私は少々凹んでいます 歯茎のチェックの時、チクッと…

チャンネルアート作成に手こずる😥

テンプレートを使って作りました。 前回アップしたもの。 今回、文字レイアウトと内容を変えて、 ミコマコのイラストに変えて、 筋トレ画像を入れてみました。 実は、テンプレートがあわなくて (何回やってもダメ。おかしいなぁ) 結局、スマホ版では、こん…