Enjoy now!〜 今を楽しむ☆ 〜

#アラフィフ女子 ナオさん&亡き愛犬ミコマコのブログ

【筋トレ継続方法①】動画

おはようございます☀ 急に寒くなり、 体を動かすのが億劫になってくる季節が やってきましたね〜 飽きもせず… なぜ、2年も続いているのか? (正確には3年前からやってますが、 途中、椎間板ヘルニアでお休みしてます) 今日は、私の 【筋トレ継続方法】(…

シャトレーゼの糖質86%カットピザ🍕【マルゲリータ】

こんにちは☀️ たまに、ピザが食べたくなります。 でも、一人でピザを頼む訳にもいかず、 かといってスーパーで売っているピザもなんだかな… ましてや、ダイエットしている身 それでも食べたい衝動にかられ… 行ってきました シャトレーゼ! 前々から気になっ…

栗餅と【夢占い】今日見た夢の話

こんばんわ 食後にシャトレーゼの栗餅を食べながら、 ブログを書いてます。 皆さま、今日もお疲れさまです。 もうすっかり夜ですが、 今日は、私が見た夢の話をしたいと思います ここ最近、よく夢をみるのですが 今日の夢は衝撃的で、 今まで見たことのない…

ストックイラストサイト【PIXTA】に登録しました!

こんにちは☀️ 朝のブログの続きです。 naomako.hatenadiary.com さっそく、 ストックイラストサイト 「PIXTA」 に登録しました こちら、 スマホで簡単に登録できます。 名前、住所、メールアドレス… ペンネームは nao-san にしました。 登録が完了したら、 …

朝のひらめき💡ストックイラスト

おはようございます☀ 朝、ふと、ひらめきました ストックイラストサイトに登録してみようと! ストックイラストとは、 請負でするイラストのお仕事とは違い、不特定多数の人に向けて、 「こんなイラストが欲しい人っているんじゃないかな?」 と予想して、イ…

久しぶりにイラスト描きました!(新しいバージョン編)

こんにちは☀️ マルペケイラスト顔を卒業して、 今日も、新しいバージョンにチャレンジしています。✏️ 今日はあらかじめ、参考になる絵や写真を色々見て創造力をアップしてから 下描き→ペン入れ スキャンするアプリがあったので、 スキャンして色を塗るアプリ…

清々しい朝☀️

おはようございます☀ 愛❤️溢れる 歯ブラシホルダーのこの子達に 見送られ、 今から仕事… と言いたいが、 まだ仕事が決まらないので 今から某宅へ掃除をしに行ってきます。 家事代行… とでも言いますか… 掃除は得意なので任せて! 家事代行って仕事はあるけど…

久しぶりにイラスト描きました!(マルペケの顔を卒業編)

こんばんわ 只今、YouTubeに載せるイラストを全てリセットし、新しく描きかえ中! ある人から 「前のマルペケの顔はあまり可愛くない」 とか 「あまり似てないし〜」 と言われ… 私も少し飽きてきていたので この際、描きかえようと決めました。 髪を下ろして…

クコの実と休日

こんにちは☀️ 休日、ゆっくりされていますか? 私は朝から、机に向かい勉強してます✏️ 目がショボショボ… も、なんのその! 今日で、緑内障発覚して5日目。 【クコの実】頂きました。 *\(^o^)/* ワーイ! 目のことを話した訳でもないのに、 なんというタイミング…

今日の夜ごはんは、LAWSON ロカボ【野菜を食べる生パスタ】

こんばんわ 今日は、お昼にガッツリ食べてしまったので 夜ごはんは LAWSON ロカボ食。 【野菜を食べる生パスタ<ほうれん草クリーム>】 でした。 298円 ▪️カロリー 303kcal ▪️たんぱく質 10.1g ▪️食物繊維 8.5g ▪️糖質 31.3g レンジで5分。 コーンスープと…

りんご界のサラブレッドと呼ばれる【シナノスイート🍎】

こんにちは☀️ 皆さん、りんごは好きですか? 私は大好きで、ほぼ毎日、食べてます 特に好きなのは、 昨日あたりからスーパーに出回りはじめた 【シナノスイート】 この【シナノスイート】は、 日本で最も人気の高い2大品種「ふじ」と「つがる」をかけあわせ…

【再】iPadケースを自分でリメイクしてみた①

朝、修理したのですが、 気に入らなくて、また一から作りました。 タダで貰ったiPadだけど… ここまで使うか! というくらい使い古されたケース。 ここまでリメイクしました✨(裏表シロクロ) 立てたらこんな感じ。 さて、ここからは 【リベンジ編】 最初の悲…

柿が赤くなれば 医者が青くなる

「柿が赤くなれば 医者が青くなる」 という、ことわざがあります。 柿が赤くなる秋は天候がよいので、 体調を崩す人は少なく、 医者は商売にならずに青ざめる という意味です。 そのことわざ通り、 柿は栄養価が高い果物。 ここ最近、 私は毎朝、食べていま…

緑内障について

「緑内障の疑いがありますね… でも今は、そんなに心配いりませんから」 と言われてから、 しばらく放っておいたのですが… 昨日、コンタクトレンズの件で眼科に行くことになり、 そういえば… と、緑内障のことを先生に話し、 検査をしてもらうことになりまし…

筋トレ『ジムで弱っている<下半身>を鍛える Part.3』動画

おはようございます☀ 今回の動画は、一連の流れがわかるよう 下半身の筋トレ「前半」〜「後半」へと続くように作ってみました。 私は、下半身の筋肉がめちゃくちゃ弱っており、ヘナチョコですが… 全部、10回×3セット。 ↓ こんな感じでやってます。 www.youtu…

100均で見つけた、可愛い歯ブラシホルダー!

夜、湯船に浸かりながら歯磨きをして、 すすいだ後の歯ブラシは、そのまま風呂場に置きっぱなし そして朝、風呂場から歯ブラシを取って、歯磨きをするのが日常だったのですが… もう、そのズボラを卒業し、 歯ブラシの【定位置】を決めました! 100均セリアで…

神社で Power チャージ!

今日もまた☀️毎週土曜日は、氏神神社 (住んでいる土地の神様が祀られている神社⛩) に参拝。 なんで行くのか?(3つの理由)1. 神様に日頃の感謝をお伝えに2. ちょっとした近況報告。3. 神様と約束ごと(宣言!)をするため。→次回、報告。 そして、 なによ…

#shorts 腕・肩・背中を鍛える筋トレ!動画+背中の筋膜剥がし

www.youtube.com 「腕・肩・背中」を鍛える動画 youtubeショート(ベータ版) にアップしました。 続けると 猫背、巻き肩が治り 姿勢が良くなります✨ 私は、なで肩が治りました 肩甲骨を意識して 真ん中に 寄せるようにして ダンベルを上げ下げします。 机に…

#shorts 腕のたるみを解消する筋トレ!動画

www.youtube.com 以前、作成した 「腕」を鍛える動画を YouTubeショート(ベータ版) にアップしました。 続けると 確実に、 腕のたるみがなくなります。 と、言いつつ 私はまだ少し 脂肪はありますが… 揺れません。笑 家にダンベルない時は ペットボトルで…

Enjoy now!

ブログタイトルを変えました。 Enjoy now!〜 今を楽しむ☆ 〜 これまで、ブログの説明を 「今を楽しむ♪」 にしていたのですが、 タイトルにした方がしっくりくるな! と思って変えました ブログの説明は #アラフィフ女子 ナオさん&亡き愛犬ミコマコのブログ…

(再)『筋トレ用サプリの紹介』動画

前回、アップした『筋トレ用サプリの紹介』 少し修正しました www.youtube.com 初めましての方へ! 自己紹介☆ ◆名前 : ナオさん ◆年齢 : アラフィフ ◆筋トレ歴 : 3年 …いや、 途中でヘルニアになり、 中断したので 2年です 筋トレマニアの彼の指導の元、 …

アレルギー検査の結果

全て0でした 今回受けたアレルギー検査は 保険適用で 2,800円。 (※ 細かく調べたい方は 保険適用で 5,000円の検査がオススメです!) 一週間前、 太もも裏にできたアレルギーのようなじんましんが酷くなり、皮膚科へ。 診察結果は、見てわかる「ナイロン素…

寄付

スーパーに行くと気になるペットコーナー。 昨日は特売日で、 ペットシーツとペットフードが安かった。 もう、使うことなどないけれど… 特にシーツは、モノが良かったので、 たぶん定価は高いんだろうな… と、ここぞとばかりに買って帰った。 さっそく、 段…

「すかいらーく もったいないパック」という食品ロス対策

今日のお昼ごはんは、ガストで 【ミスジステーキ】(牛の肩甲骨周辺の肉)を食べました。 スープ付きのセットにしたので、ごはんが食べきれなくて… 残すことに そんな時、 デジタルメニューブック(タブレット)で 食品ロス削減の取り組みとして、持ち帰りを…

野菜スープの隠し味!

冷蔵庫の整理を兼ねて、 野菜スープを作りました。 【鳥セセリ入り野菜スープ】 ベースは鶏がらスープ。 隠し味は… なんと ◆黒にんにく と、 ◆カルダモンパウダー いつもは普通のにんにくをみじん切りにして、 炒めて入れるのですが… 黒にんにく(こちら頂き…

モデルナ製 ワクチン2回目💉接種後(当日〜2日目副反応など)

昨日29日 14時30分。 モデルナ製ワクチン2回目接種しました。 ▪️接種後 15分経過観察、異常ナシ! 帰りに、夜ごはんの食材を買って そのあと 『鳴門鯛焼本舗』 で、鯛焼きを買って帰りました。 焼き立てだったので、袋からもれる 鯛焼きの香ばしい香りが食欲…

コロナワクチン2回目接種前の腹ごしらえ☕️

今日は、2回目ワクチン接種の日。 早めに家を出て、 エクセルシオールカフェで腹ごしらえ。 ワクチン 2回目は副反応はキツイとか 色々情報がある中で、 実際に打った人の報告を見るのが一番リアルだと ワクチン2回目接種後の記事を書かれている方の ブログを…

カルディで買った MCTオイルとオリゴ糖!

昨日、カルディに寄ったら 在庫切れだったMCTオイルが、入荷されていました MEDIUM CHAIN TRIGLYCERIDE OIL 1,280円 使い出して、これで4本目!✨ MCTオイルとは、 ココナッツやパームの種子など、ヤシ科の植物に含まれる 天然成分「中鎖脂肪酸」のみで作られ…

ピンチはチャンス✨とは、よく言うもので…

今日は、気持ちいい秋晴れでしたね。 なんとなく… イルカに見えたのは 私だけでしょうか? そんな、 清々しい青空から始まった一日。 しかし、 自分の思うようにはいかないもので… 朝一の予定は、 皮膚科から。 かゆかゆの診察結果は、 ナイロン素材のこすれ…

外食かUber eatsか… 手作りか

無性に、お好み焼きと焼きそばが食べたくなる ときがある。 いつも行くお店で、外食か? はたまた、Uber eatsを頼もうか…? 考えに考えた末、 「やっぱり… 作ろ!」 ということに。 夕方のスーパーは、 割引シールが貼られて \お買い得!/ 生食用ホタテ(1…