naomako&mikoブログ

今を楽しむ♪

体調には気を付けて下さいね😌

昼夜兼用のごはんは 糖質ゼロ麺を使った 【うどん】 (舞茸、卵、ネギ入り) と 【ニラ焼餅(ニラシャーベー)】でした。 ニラシャーベーは ニラをメインに野菜がいっぱい入ってます。 食感は、モチモチして美味しいです♪ 今日は、なぜ、昼夜兼用かというと …

【星乃珈琲店】で遅めのランチ🥪☕️

久しぶりの星乃珈琲店。 ランチタイムは過ぎているけど、 本格的なコーヒーが飲みたい 星乃珈琲店は 豆選びから焙煎にこだわり、 ハンドドリップで一杯ずつ丁寧に 入れた『プレミアムコーヒー』が いただけるのです。 <コーヒーの種類>は ①星乃珈琲店を代…

国宝の宝庫【唐招提寺】@奈良

昨日の【薬師寺】からの続きです。 薬師寺を出て、車に乗ったところで 相方から 「唐招堤寺(とうしょうだいじ)も行ってみる?」 と提案され、急きょ、行くことになりました。 国宝の宝庫である【唐招提寺】 どんなところか、少し説明させて下さいね 【唐招提…

病気平癒、健康祈願のお寺【薬師寺】 @奈良

昨日、【中西ピーナッツ】さんのところへ行く前に 【薬師寺】に行ってきました 薬師寺とはどんなところか、 少しだけ説明させて下さいね 【薬師寺】 〒630-8563奈良県奈良市西ノ京町457TEL 0742-33-6001 FAX 0742-33-6004 <交通アクセス> 近鉄 西ノ京駅か…

工場直売【中西ピーナッツ】さん!→ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツをその場でペーストにしてくれます♪ @天理市

いつもトーストに塗っているピーナッツバターは、市販のもの。 市販のものは、砂糖や添加物も入っているし、 無くなったら、以前、頂いた 【中西ピーナッツ】さんのペーストに変えようと、ずっと思っていて… 今日はちょっと遠出をして、奈良天理市にある 工…

エアコンの効きが悪かったのは【留守エコ】が原因だった話

エアコンの効きが悪くなり、ダイキンさんに見てもらうことに! 室外機、ガス、エアコン本体(風量、温度など) 結果、どこも異常なし‼︎ 最後に、リモコンをチェックし、 「原因は、これですね!」と フタをあけて見せてくれたのは 【留守エコ】という機能。 …

natural LAWSON【野菜を食べる生パスタ】トマトソース&【とろ生食感のチーズケーキ】…と意識が変わったこと!

こんばんワンコ 今日の夜ごはんは シンプルに! これ一品‼︎ natural LAWSON 【野菜を食べる生パスタ】 (トマトソース) 端っこ開けて、レンジで 5分。 お皿に入れて 出来上がり! 前回の(ほうれん草クリーム)も美味しかったけど、 それよりもっと美味しいで…

natural LAWSON 【野菜を食べる生パスタ】&ロカボについて

こんばんワンコ 今日の夜ごはんは、 【野菜を食べる生パスタ】 (ほうれん草クリーム) 糖質31.3g ローソンのロカボシリーズです。 「おいしく楽しく適正糖質」それがロ・カ・ボ! 糖質は、三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、 血糖値を上げる原因にな…

なおさんぽ♪ 動画をアップしました!

↑サムネイル www.youtube.com 夏は暑いので、 その辺をブラブラ程度ですが… 散歩は気分転換になります。 おひさまに当たって散歩をすると セロトニン(幸せホルモン♡)がでて、 ストレス解消になります。 一人で散歩をしていると思い出す、愛犬との日々。ふ…

モランボンの韓国式【冷麺】を食べました!

こんにちは!☀️ こうも暑いと、食べたくなるのが… 冷麺です。 今日のお昼は、頂きもの モランボンの 韓国式【冷麺】を 食べました。 ▪️生冷麺(細麺)はそば粉香る、コシの強い細麺。 ▪️専用スープは 牛だしをベースに椎茸とりんご果汁のフルーティさを 合わ…

ナオさんの筋トレ『久しぶりのジム♪』動画アップしました!

↑ サムネイル www.youtube.com いつもの私はこんな感じです。 久しぶりにジムに行くと、周りに感化されて いつも以上に頑張ってしまいます。 いきなりダンベル9kgから始めちゃいました。 来週は10kgいけそうな予感。。。 ストレス解消できました 今回、「…

心理カウンセリング講座の教材&1時間勉強✏️

ユーキャンの『心理カウンセリング講座』 中身です。 教材 副教材 他、「学びオンラインプラス」からは 【エゴグラム性格診断サービス】 が受けられます。 今日は、1時間勉強しました。 まずは、鉛筆削りからSTART! で、ノートにわかりやすく、まとめていき…

HIROコーヒー☕️&ユーキャン教材✏️

大阪、兵庫を中心とした自家焙煎珈琲店である 『HIROコーヒー』 https://www.hirocoffee.co.jp/ 先日、行ってきました☕️ こちら、初めてではないのですが、 久しぶりに行ったら、並んでいてビックリ! ちょっとレトロな雰囲気で、落ち着きます。 コーヒーも…

筋トレ『超腹筋』動画アップしました!

www.youtube.com 今回は『腹筋』を鍛えます 早くやればやるだけ、腹凹む! 【超腹筋‼︎】 息を吸ってお腹をグッと引っ込め、背中を丸めます。 そして、吐きながら背中を少しへこませ、 これを繰り返し、『腹筋』を鍛えます! 初めての方は、 ゆっくりから無理…

愛犬ミコマコの遺骨を共同墓地に埋葬してきました🐶🐶

ミコが2013年11月3日に亡くなり、 ずっと、街中のビルの中にある「ペット霊園」に遺骨を保管していました。 しかし、 マコが今年2021年3月25日に亡くなってから、 ミコの遺骨を霊園から持って帰り、 マコと一緒に家に置いてあげることにしました。 2匹は姉妹…